A ansiedade é uma emoção que traz sensação de desconforto sempre que estamos ou pensamos estar em situação de ameaça. Esse sentimento nos prepara para enfrentar as situações e emitir comportamentos que reduzam ou previnam o perigo. A ansiedade é universal e se manifesta por sintomas corporais e fisiológicos, cognitivos e comportamentais.

É uma reação de defesa e é necessária para a nossa sobrevivência. Fomos "programados" pelas experiências dos nossos antepassados. Guardamos essa herança genética como modo de proteção e capacidade de agir frente a situações de estresse.

O estresse de curto prazo faz parte da vida saudável e é capaz de colocar o corpo num estado de ansiedade benéfica para enfrentarmos os desafios e até buscar um melhor desempenho.

Uma das chaves mais importantes para uma longevidade plena e ativa é ter um propósito claro. A busca por um sentido na vida é algo intrínseco ao ser humano e, quando nos afastamos dela, ficamos vulneráveis a um profundo vazio existencial.

É reconfortante compreender que esse propósito não é estático. Ele se transforma e amadurece à medida que acumulamos novas experiências. O que preenchia nosso cotidiano na infância ou na juventude já não nos serve da mesma forma na maturidade, e essa evolução é justamente a beleza do desenvolvimento humano.